Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc

185
Đánh giá bài viết

Nhiều trẻ bị táo bón khiến cho mẹ lo lắng, nhất là khi các mẹ không muốn lạm dụng thuốc cho con. Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc chính là một gợi ý vô cùng bổ ích cho các mẹ đấy. Cùng theo dõi bài viết dưới đây.

Loading...

Với các loại thực phẩm trị táo bón cho trẻ hiệu quả tốt nhất mà các mẹ nên tham khảo để có thể biết cách áp dụng cho bé ăn như thế nào. Việc ăn vào thời điểm nào là phù hợp để có thể giúp sớm đẩy lùi căn bệnh táo bón đầy bụng, khó tiêu không mong muốn. Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc chính là thông tin hữu ích mà mẹ cần biết để giúp cho con thoát khỏi bệnh táo bón mà không lạm dụng thuốc.

1. Nước

Nhắc đến nước là người ta nhắc đến một loại thực phẩm đặc biệt quan trọng đối với cả trẻ em cũng như người lớn. khi uống nước giúp cho cơ thể có thể thải mềm hơn, dễ dàng đi ngoài giảm đau rát và táo bón. Việc bổ sung nước sôi thông thường, nước trái cây trong khi bé bị táo bón làm cho ruột có độ ẩm nhất định. Tuy nhiên trẻ dưới 6 tháng tuổi không cần bổ sung quá nhiều nước mà chỉ cần sữa mẹ hoặc sữa công thức là được rồi đấy các mẹ ạ.

Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc

Nước

2. Các loại hạt

Ở trong các loại hạt dẻ, hạnh nhân, hạt điều…là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho con của bạn. Thế nhưng các mẹ nên cho bé ăn theo định mức vì các loại hạt thường chứa nhiều chất béo đấy nhé.

Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc

Các loại hạt

3. Bánh mì nguyên hạt

Trong những trẻ lớn hơn 6 tháng tuổi có thể dùng bánh mì nguyên hạt thay cho bánh mì thường nó giàu chất xơ, vitamin hơn rất nhiều. Các mẹ đừng bỏ qua loại bánh mì này.

Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc

Bánh mì nguyên hạt

4. Cháo, bột yến mạch

Nhắc đến Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc thì không thể nói đến yến mạch. Các mẹ có thể kết hợp cũng những thực phẩm khác để nấu thành cháo, bột mang lại một món ăn ngon miệng và năng lượng cho bé rất nhiều.

Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc

Bột yến mạch

5. Hạt lanh

Từ lâu thì hạt lanh được coi là nguồn cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa và omega 3 tuyệt vời cho trẻ. Nếu bạn muốn trị được bệnh táo bón cho con thì hãy bổ sung hạt lanh vào thực đơn cho bé nhé.

Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc

Hạt lanh

6. Quả mọng

Trong các loại quả mọng nước như dâu tây, hay việt quất đều chứa đầy chất xơ, làm giảm táo bón. Hơn nữa có thể thấy được hương vị của chúng rất ngon nên bé nào cũng mê.

Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc

Qủa mọng

7. Quả lê, mận và táo

Có thể nói tất cả các loại quả trên đều giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và làm giảm táo bón ở trẻ. Chính vì thế mà các mẹ hãy để bé ăn cả vỏ là tốt nhất nhé!

Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc

Qủa lê

8. Khoai lang

Nói đến khoai lang với lượng vitamin và chất xơ dồi dào sẽ giúp trẻ giảm táo bón. Không chỉ vậy, trong khoai lang còn có vị ngọt nên được nhiều bé yêu thích.

Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc

Khoai lang

9. Các loại đậu

Có thể nói rằng chính hỗn hợp chất xơ hòa tan và không hòa tan có trong các loại đậu giúp tiêu hóa và duy trì hoạt động của ruột “trơn tru” hơn.

Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc

Các loại đậu

10. Mận khô (Prunes)

Từ trước đến nay thì mận là siêu thực phẩm chữa táo bón rất tốt cho trẻ sơ sinh vì nó chứa rất nhiều chất xơ và chất nhuận tràng tự nhiên. Các bạn có thể ép nước mận cho con uống hoặc đối với trẻ đã ăn dặm thì bạn có thể cho bé dùng trong bữa ăn nhẹ nữa.

Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc

Mận khô

11. Các loại sữa

Trong sữa mẹ, sữa đậu nành, sữa bột công thức…đều có thể giúp trẻ giảm táo bón. Thế rồi chính với việc bổ sung nước cho con đầy đủ là điều các mẹ phải quan tâm. Có thể nói chính với trẻ uống đủ nước sẽ giảm khả năng bị táo bón rất nhiều đấy.

Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc

Sữa tươi

Hi vọng rằng với Top 11 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho trẻ tại nhà không dùng thuốc trên đây thì chỉ cần một chút thay đổi nhỏ trong chế độ ăn hằng ngày có thể giúp bé tránh xa việc bị táo bón rồi đấy các mẹ ạ. Mẹ hãy đảm bảo cho con được ăn đủ chất xơ cùng với đó là uống đủ nước mỗi ngày.

Loading...
Chia sẻ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here