Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé

134

Trong nước, hoa quả, rau củ, thực phẩm được nấu chín…từ lâu đã là những thực phẩm vô cùng quen thuộc của chúng ta và cả trẻ nhỏ. Khi mùa đông đến gần, cơ thể có sức đề kháng yếu hơn huống hồ là trẻ nhỏ. Chúng ta cần bổ sung dinh dưỡng cho trẻ trong Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé dưới đây.

Loading...

Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ còn quá non nớt nên khó có thể chống lại tất cả các điều kiện về môi trường mà chúng ta cần phải tăng cường cung cấp thực phẩm tốt cho trẻ. Nhất là khi mùa đông đến thì những chứng bệnh thường gặp nhất ở trẻ là dị ứng, nhiễm trùng và đặc biệt là khó tiêu hay diễn ra. Chính vì điều này mà trẻ cần có năng lượng để đủ sức kháng lại những căn bệnh này. Dưới đây sẽ là Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé mà mẹ không thể bỏ qua đấy.

1. Nước

Chắc chắn rằng bé cần được uống nước đầy đủ cho nên mẹ hãy bảo rằng nước các bé uống phải hoàn toàn là nước đun sôi. Mẹ cũng nên tạo ra một thói quen tự mang nước uống mỗi khi bé đi học đi chơi được đánh giá một việc làm rất tốt và cũng rất cần thiết. Cứ vào mùa mưa, ẩm ướt, uống nước thường xuyên rất có ích chơ cơ thể các bé.

Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé

Nước

2. Các món hấp

Bạn biết không? Với các thực phẩm lành mạnh để ngăn ngừa nhiễm trùng ở trẻ em cần phải được nấu chín bằng cách hấp hoặc nướng. Chúng ta không nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm chiên vì chúng không tốt cho hệ miễn dịch và có thể gây nhiễm trùng nữa đấy.

Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé

Các món hấp

3. Các quả mọng

Thêm với đó thì thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm các quả mọng như bầu, bí, ớt và các quả mọng. Có thể nói chất chống oxy hóa phải được bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ mỗi ngày cũng là để cải thiện hệ thống miễn dịch và tránh xa hầu hết các bệnh mà thường thấy ở trẻ. Tất cả các thực phẩm giàu chất oxi hóa đều trong những loại quả như bí, ớt.

Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé

Qủa mọng

4. Nước hoa quả tự ép

Trong nước hoa quả tự ép hoàn toàn tốt cho việc ngăn ngừa nhiễm trùng ở trẻ. Chúng ta cũng không nên mua hoa quả hay các loại nước ép được bán sẵn ở các cửa hàng không đảm bảo chất lượng. Có thể bằng cách này, các mẹ có thể giúp con cái tránh xa các bệnh có nguồn gốc từ nước tốt nhất nhé.

Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé

Nước hoa quả tự ép

5. Hoa quả

Hẳn ai ai trong số chúng ta cũng biết tầm quan trọng của việc thường xuyên ăn hoa quả mỗi ngày. Thế nhưng không nhiều người biết hoa quả nào mới thực sự mang lại lợi ích sức khỏe cho con cái mình. Có thể thấy được những loại trái cây như giàu vitamin C hay như là lựu, đào quả chuối rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ.

Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé

Hoa quả

6. Rau củ

Các mẹ nên nhớ phải rửa sạch rau củ thật sạch trước khi chế biến cho bé nhé. Rau củ có tác dụng cung cấp được cho bé chất xơ cũng như các vitamin và khoáng chất mà bạn không thể bỏ qua đấy.

Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé

Rau củ

7. Thức ăn nấu chín

Chúng ta cũng không nên cho trẻ ăn các loại đồ ăn tươi sống như gỏi, nem… Lý do chính là bởi hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, với những loại thức ăn chưa chín hoặc sống hoàn toàn rất không có lợi cho cơ thể chút nào đâu.

Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé

Thức ăn nấu chín

8. Thịt

Trong thịt giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ vì thịt là một trong số những loại thực phẩm có khả năng ngăn nhiễm trùng ở trẻ tương đối tốt. Chúng ta cũng không nên cho trẻ ăn trứng ốp hay hải sản vì chúng có thể làm dạ dày của trẻ khó chịu trong thời gian dài nữa.

Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé

Thịt

9. Cam cung cấp vitamin C

Trong Vitamin C là loại khoáng chất cực kỳ cần thiết để bổ sung năng lượng cho trẻ. Một ly nước cam mỗi ngày sẽ giúp trẻ khỏe mạnh và đồng thời lại sẽ có đủ năng lượng để cung cấp cho hệ miễn dịch.

Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé

Cam

10. Thuốc bổ

Trong thuốc bổ nhằm tăng cường thể trạng cho trẻ nhưng các bậc cha mẹ không nên quá lạm dụng, phải hỏi ý kiến bác sỹ trước khi cho trẻ sử dụng các mẹ nhé. Tuyệt đối không tự ý cho con uống mà không theo sự chỉ định của bác sĩ.

Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé

Thuốc bổ

Hi vọng rằng với Top 10 thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé mà chúng tôi mang cho bạn dưới đây sẽ là một trong những nguồn thông tin bổ ích để giúp con yêu tránh được các căn bệnh trong mùa đông. Bên cạnh chế độ ăn hợp lý thì mẹ cũng nên rèn cho con những động tác thể dục hay mát xa cơ thể bé, giúp bé tăng cường sức đề kháng của mình.

Loading...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here