Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh gout

365

Purin chính là yếu tố gây ra bệnh gout vì khi nó được đưa vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành axit uric và theo thời gian nó sẽ tạo thành muối urat tích tụ ở các khớp chân tay gây ra bệnh gout.

Loading...

Làm thế nào để phòng tránh được căn bệnh này, câu trả lời vô cùng đơn giản đó là bạn hãy quan tâm đến thực phẩm bạn đang ăn hàng ngày nó có chứa nhân purin hay không? Muốn làm được điều đó thì mời các bạn hãy theo chân chuyên gia của chúng tôi tìm hiểu về những loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh gout để từ đó có phương pháp cải thiện bữa ăn, bảo đảm sức khỏe cho chính mình và gia đình.

1. Cải xanh

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh gout

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất purin như hải sản, nội tạng động vật chính là nguyên nhân gây ra bệnh gout. Do đó để tránh được chững bệnh này thì bạn nên chọn thực phẩm thật ít đạm và phải thường xuyên vận động, lời khuyên chân thành cho những người đang mắc bệnh gout chính là ăn thật nhiều rau cải xanh, bởi trong cải xanh không có thành phần nhân purin lại có tác dụng giúp thải chất axit uric ra ngoài cơ thể một cách dễ dàng. Sử dụng cải xanh bằng cách nấu chín hoặc ép lấy nước uống hàng ngày đều có tác dụng rất tốt. Đây được đánh giá là một trong những thực phẩm không nên bỏ qua cho người bị bệnh gout.

2. Quả dâu tây

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh gout

Vitamin C, flavonoid trong quả dâu tây không chỉ có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa mà còn có tác dụng hạn chế mắc bệnh gout rất hiệu quả, ăn nhiều dâu tây sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể nhưng lại không bị béo phì vì dâu tây có hàm lượng calo thấp.

3. Súp lơ xanh

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh gout

Là một loại rau xanh có tính mát, vị ngọt, thanh nhiệt, có tác dụng lợi tiểu, thông tiện, đồng thời hầu như không chứa nhân purin vô cùng tốt cho những người mắc bệnh gout. Súp lơ xanh không chỉ cung cấp thêm cho cơ thể hàm lượng vitamin C cao mà còn có tác dụng giảm axit uric trong máu vô cùng hiệu quả bởi vậy mà nó được xếp vào một trong những loại thực phẩm vàng cho người bị bệnh gout.

4. Đậu đỏ

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh gout

Đậu đỏ hay còn được gọi là xích tiểu đậu mà theo đông y chứng minh thì nó có tính bình, vị ngọt chua và hầu như trong đậu đỏ không có chứa nhân purin – nguyên nhân chính gây ra bệnh gout vì thế sử dụng đậu đỏ chính là giải pháp tối ưu ngăn ngừa bệnh gout.

5. Dưa chuột

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh gout

Dưa chuột là một loại quả có chứa nhiều nước, vitamin C cùng muối kali lại là thực phẩm giàu tính kiềm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Hơn nữa kali trong dưa chuột còn có tác dụng đào thải axit uric ra khỏi cơ thể một cách mạnh mẽ.

6. Dưa hấu

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh gout

Dưa hấu là loại quả có tính lạnh, vị ngọt, có tác dụng giải nhiệt cùng thành phần muối kali giúp làm giảm nồng độ axit uric trong máu đồng thời dưa hấu cũng là loại quả hầu như không có nhân purin rất tốt cho những người đang bị gout ở giai đoạn cấp tính. Bởi vậy dưa hấu chính là thực phẩm số 1 cho người bị bệnh gout mà bạn nên sử dụng thường xuyên.

7. Rau cần

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh gout

Rau cần cũng giống như rau cải xanh đều có tính mát, vị ngọt và có nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể, cũng theo nghiên cứu của đông y thì rau cần cũng hoàn toàn không có chứa nhân purin nên rất tốt cho người bị bệnh gout. Với rau cần bạn có thể xào, làm nộm hoặc ép lấy nước uống đều rất ngon và có công dụng như nhau.

8. Bắp cải

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh gout

Các loại rau xanh theo nghiên cứu của đông y đều có tác dụng tốt đối với người bị bệnh gout, một trong số những loại rau đó phải kể đến bắp cải bởi nó có tác dụng bổ tinh tủy, giúp thông kinh hoạt lạc và giảm nồng độ axit uric trong máu, giúp hạn chế được bệnh gout.

9. Bí xanh

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh gout

Bí xanh cũng là một trong những thực phẩm có tính mát, vị ngọt đậm có tác dụng thanh nhiệt tiêu đờm, giải độc cho cơ thể đồng thời lại chứa rất ít nhân purin vô cùng có lợi cho người bị bệnh gout vì thế nên sử dụng bí xanh hàng ngày như một liều thuốc hoàn toàn tự nhuên để hạn chế căn bệnh này. Bạn có thể chế biến bí xanh thành nhiều món khác nhau như nấu canh, xào hoặc ép lấy nước uống đều có thể  giảm được lượng axit uric trong máu, ngoài ra bí xanh còn có thể giúp bạn giảm cân nữa đấy.

10. Quả cà

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh gout

Theo đông y thì quả cà chính là loại thực phẩm có tác dụng hoạt huyết tiêu thũng, thanh nhiệt, thông kinh hoạt lạc, lợi niệu giúp cho quá trình đào thải axit uric ra khỏi cơ thể một cách suôn sẻ và dễ dàng. Hơn nữa thực phẩm này còn giàu chất kiềm và không chứa nhân purin hoàn toàn có lợi cho người bị bệnh gout.

Bệnh gout làm cho bạn đi lại khó khăn và vô cùng đau đớn, nó làm cản trở mọi sinh hoạt của bạn vì thế để có một sức khỏe tốt và nói không với căn bệnh gout, bạn nên tham khảo những loại thực phẩm tốt nhất cho người bệnh gout mà chúng tôi vừa giới thiệu ở bài viết trên.

Hồng Loan

Loading...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here