Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp

275

Nguyên nhân chính gây ra bệnh huyết áp chính là do lượng máu cao gây ra áp lực tới thành động mạch từ đó dẫn đến các triệu chứng bất thường cho sức khỏe của chúng ta như các bệnh về tim, thận, đặc biệt là việc có thể gây ra tình trạng tăng xông, đứt mạch máu não….

Loading...

Vậy làm thế nào để có thể hạn chế được chứng cao huyết áp, thực phẩm sạch, đầy đủ chất dinh dưỡng chính là câu trả lời và giải pháp tối ưu dành cho vấn đề tăng huyết áp của bạn. Hãy cùng tìm hiểu các thông tin hữu ích về những loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp mà chúng tôi giới thiệu dưới đây nhé.

1. Cần tây

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp

Huyết áp không nguy hiểm như bệnh ung thư nhưng cũng là một bệnh lý khá lo ngại và cần phải được quan tâm bởi nó có thể gây ra đứt mạch máu não dẫn đến liệt, méo miệng…vì thế ngoài việc sử dụng thuốc hoặc vòng đeo điều hòa huyết áp ra bạn có thể sử dụng cần tây như 1 bài thuốc thiên nhiên để điều trị huyết áp. Sử dụng cần tây trong một thời gian bạn sẽ thấy huyết áp vô cùng ổn định, bạn có thể xào nó với thịt bò hoặc ép lấy nước để uống đều có công dụng vô cùng tuyệt vời.

2. Đậu xanh

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp

Các loại hạt đều có tác dụng tốt đối với người bị huyết áp cao trong đó phải kể đến hạt đậu xanh – một thực phẩm tự nhiên vô cùng dễ tìm mà lại có tác dụng đề phòng tăng huyết áp đột ngột vô cùng hiệu quả. Theo y học cổ truyền thì bài thuốc đậu xanh, vừng đen đem sao vàng hạ thổ rồi tán thành bột để ăn hàng ngày, mỗi lần chỉ cần 50g thôi là bạn đã có một huyết áp vô cùng ổn định. Bởi vậy mà đậu xanh cũng được xếp vào loại thực phẩm không nên bỏ qua cho người bị bệnh cao huyết áp.

3. Tỏi

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp

Mặc dù chỉ là một gia vị cho món ăn thêm đậm đà nhưng không phải tỏi không có tác dụng gì với sức khỏe con người mà ngược lại nó chính là một thứ thuốc tự nhiên vô cùng kỳ diệu cho tim và huyết áp. Các hợp chất có trong tỏi có tác dụng hạ huyết áp và mỡ máu vì thế để duy trì huyết áp luôn ở mức bình thường, ổn định bạn nên sử dụng đều đặn và thật kiên trì 2 tép tỏi sống hàng ngày hoặc uống 5ml dấm ngâm tỏi pha với nước ấm.

4. Nấm

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp

Những người bị cao huyết áp thường bị tăng xông trong những ngày hè nắng nóng hoặc trong thời tiết giao mùa giữa hè – thu vô cùng khó chịu, nếu không biết cách hạ huyết áp trong những lúc như thế mà để chỉ số huyết áp tăng quá cao sẽ gây ra đứt mạch máu não vô cùng nguy hiểm. Lời khuyên của các chuyên gia trong giai đoạn giao mùa dành cho những người muốn ổn định huyết áp đó là ăn thật nhiều nấm, bởi đây không chỉ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà nó còn có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và giúp hạ huyết áp. Đây chính là thực phẩm vàng cho người bị bệnh cao huyết áp.

5. Cà chua

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp

Trong cà chua có chứa nhiều vitamin như C, P và các khoáng chất khác có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hạ huyết áp. Với cà chua bạn có thể làm được nhiều món khác nhau như cà chua nhồi thịt hấp, rán hoặc xào cùng các thực phẩm khác đều rất ngon nhưng với những người bị huyết áp cao thì tốt nhất nên ăn cà chua sống hoặc nước ép cà chua là tốt nhất. Cà chua được các nhà dinh dưỡng đánh giá là thực phẩm số 1 cho người bị bệnh cao huyết áp.

6. Rau cải cúc

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp

Trong các loại rau thuộc họ nhà cải thì cải cúc là loại rau dễ ăn và có hương thơm đặc biệt nhất. Đồng thời trong loại rau này lại có chứa nhiều chất acid amin cùng với tinh dầu có tác dụng hạ huyết áp. Cải cúc có thể nấu canh hoặc xào cũng rất ngon, tuy nhiên nếu muốn giữ được nguyên vẹn và đầy đủ dưỡng chất có trong cải cúc thì tốt nhất là bạn nên ép lấy nước cốt hàng ngày để uống. Lưu ý nhỏ với bạn là nước cốt cải cúc rất khó uống và có vị hơi ngái.

7. Sữa đậu nành

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp

Không có loại nước uống nào dành cho người bị cao huyết áp lại tốt như sữa đậu nành bởi trong sữa đậu nành có nhiều khoáng chất có tác dụng giúp phòng chống xơ vữa động mạch, hạ huyết áp, giúp lipid máu hoạt động ổn định. Chỉ cần 1000ml sữa đậu nành cùng 100g đường trắng pha cùng nhau để uống hàng ngày là bạn đã có một huyết áp vô cùng ổn định không sợ tăng, giảm bất thường ảnh hưởng đến sức khỏe.

8. Cà tím

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp

Tình trạng rối loạn vi tuần hoàn cũng thành mạch máu đông cứng chính là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về tim mạch rất hay xảy ra ở những người bị cao huyết áp vì thế để hạn chế được điều này bạn nên bổ sung thật nhiều vitamin P cho cơ thể, làm cho thành mạch máu trở nên mềm mại hơn. Với vitamin P bạn thật dễ dàng tìm thấy nó trong quả cà tím – 1 loại quả dùng để nấu canh ăn rất ngon và hấp dẫn.

9. Táo

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp

Ăn táo hoặc uống nước táo đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cho huyết áp của cơ thể luôn duy trì ở mức bình thường bởi trong táo ngoài việc cung cấp vitamin cho cơ thể nó còn chứa nhiều chất kali – 1 chất quan trọng để kết hợp với natri còn dư thừa trong cơ thể để có thể dễ dàng đào thải ra bên ngoài. 50ml nước táo hoặc 3 quả táo mỗi ngày để có 1 sức khỏe tốt với huyết áp ổn định thì có gì là khó phải không các bạn?

10. Nghệ tây

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp

Nghệ tây hay còn được gọi là saffron – một loại gia vị đắt đỏ nhất thế giới, nó được chiết xuất và trồng chủ yếu tại tỉnh Khorasan của Iran, ngoài chất cucurmin thường có trong nghệ ra thì nghệ tây còn có 1 chất khác được gọi là crocetin có tác dụng hạ huyết áp, ổn định đường huyết vô cùng hiệu quả. Ngày nay người ta đã chiết xuất ra sợi nghệ tây khô để pha trà uống vừa thơm, ngon lại vô cùng tốt cho sức khỏe. Loại gia vị đắt đỏ này còn có tác dụng làm đẹp da và tăng cường sinh lý nữa đấy. Nó đang có giá bán trên thị trường vào khoảng 3 triệu đồng 1 lạng saffron sợi khô.

Nếu huyết áp của bạn ở mức bình thường và luôn được duy trì ở mức ổn định thì bạn quả thật là một người may mắn. Nhưng nếu huyết áp của bạn ở mức cao thì ngoài việc cần có một lối sống lành mạnh, một ít thuốc hỗ trợ ổn định huyết áp ra bạn nên bổ sung cho cơ thể mình một vài loại thực phẩm có đầy đủ chất dinh dưỡng . Các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi đã nghiên cứu và đưa ra top 10 thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh cao huyết áp có thể giúp bạn kiểm soát được các triệu chứng của bệnh huyết áp cao, chúc bạn có một sức khỏe dồi dào với những lời khuyên mà chúng tôi vừa đưa ra.

Hồng Loan

Loading...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here