Home / Sức khỏe / Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Những cơn đau dạ dày luôn hành hạ bạn khiến bạn cảm thấy khó chịu, vậy làm thế nào để giảm tải và phòng, chống được bệnh đau dạ dày. Chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn những loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày để bạn bổ sung cho thực đơn hàng ngày bạn nhé.

1. Chuối 

top 10 loai thuc pham tot nhat cho da day - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Một trong những loại quả đứng đầu trong danh sách thực phẩm thân thiện, là “ bạn” với dạ dày chính là chuối. Bởi thành phần chính trong chuối là vitamin và ka li sẽ giúp giảm huyết áp và trung hòa hàm lượng axit trong dạ dày, giúp giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột cũng như rối loạn tiêu hóa. Chính vì điều đó mà chuối được xem là một trong những loại thực phẩm cần thiết cho dạ dày.

2. Táo

top 10 loai thuc pham tot nhat cho da day 1 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Cũng như chuối, táo cũng chứa nhiều pectin – chính là 1 loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan có tác dụng thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày, đường ruột, hạn chế được bệnh viêm loét dạ dày. Ngoài việc ăn táo trực tiếp hoặc ép nước táo, bạn còn có thể làm món mứt táo cũng rất ngon.

3. Trà thảo dược

Trà thảo dược nhất là trà được chiết xuất từ hoa cúc không chứa caffeine sẽ giúp hệ thống tiêu hóa làm việc 1 cách ổn định, giúp giảm hiện tượng đầy bụng cùng các chứng ợ hơi khó chịu từ đó có tác dụng làm giảm viêm nhiễm trùng dạ dày, hạn chế các cơn đau dạ dày. Tuy nhiên với những người có tiền sử đau dạ dày từ trước thì không nên sử dụng trà thảo dược có vị bạc hà vì nó sẽ làm cho cơ vòng thực quản dưới co giãn gây ra chứng ợ hơi.

4. sữa chua

top 10 loai thuc pham tot nhat cho da day 2 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Sữa chua chính là người bạn đáng tin cậy của dạ dày vì men vi sinh có trong sữa chua có rất nhiều Protein có tác dụng thúc đẩy các hoạt động trong ruột, giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh ra chất lactase – giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hại, hỗ trợ các vi khuẩn có lợi và cải thiện chức năng tiêu hóa, làm giảm nguy cơ đau dạ dày. Chính bởi thế mà sữa chua được đánh giá là thực phẩm số một dành cho dạ dày.

5. Nước dừa

top 10 loai thuc pham tot nhat cho da day 3 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Ngoài nước lọc ra thì nước dừa chính là nhóm chất lỏng tinh khiết nhất mà bạn nên dung nạp vào cơ thể bởi trong nước dừa có rất nhiều chất điện phân, can xi, kali, ma giê cùng các chất khoáng vô cùng tốt cho cơ thể nhất là dạ dày, không chỉ có vậy nước dừa còn giảm các vấn đề về tiết niệu và đường ruột.

6. Bánh mì nướng

top 10 loai thuc pham tot nhat cho da day 4 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Biểu hiện của vấn đề dạ dày chính là ợ hơi bởi vậy để hạn chế điều đó thì việc lựa chọn cho mình một chiếc bánh mì nước được xem là một lựa chọn khôn ngoan bởi bánh mì nướng sẽ giúp cơ thể tạo ra các axit trong dạ dày làm chúng hoạt động nhẹ nhàng hơn và sẽ làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Một lưu ý nhỏ là bạn chỉ nên ăn bánh mì không thôi nhé, tránh xa bơ và mứt hoa quả cho đến khi dạ dày ổn định và làm việc tốt hơn bạn nhé.

7. Thực phẩm thô

top 10 loai thuc pham tot nhat cho da day 5 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Các loại thực phẩm thô như gạo lức, ngô, đậu xanh hay hạt điều, hạt bí chính là giải pháp chính và tốt nhất trong chế độ dinh dưỡng của cơ thể nhất là đối với những người đang bị các chứng bệnh đau, loét dạ dày. Việc sử dụng các loại thực phẩm thô sẽ cung cấp vitamin nhóm B, chất xơ, chất khoáng cần thiết cho sự chuyển hóa các chất, tạo ra chất chống oxy hóa để bảo vệ lớp màng tế bào ở thành trong của dạ dày, hạn chế được các cơn đau dạ dày đối với cơ thể bạn.

8. Đu đủ

top 10 loai thuc pham tot nhat cho da day 6 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Mặc dù đu đủ có chứa thành phần như một loại thuốc tránh thai tự nhiên không hề tốt cho bà bầu, phụ nữ đang mang thai nhưng lại vô cùng tốt cho dạ dày. Việc thường xuyên ăn đu đủ chín sẽ giúp cho dạ dày cảm thấy dễ chịu, hạn chế được các triệu chứng khó tiêu, táo bón, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Với đu đủ bạn cũng có thể ép lấy nước hoặc trộn chung với sữa chua để ăn cũng rất ngon.

9. Bắp cải

top 10 loai thuc pham tot nhat cho da day 7 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Cũng như nhiều loại rau xanh khác, trong bắp cải có chứa nhiều vitamin K1 và vitamin U có thể chống lại được bệnh viêm loét dạ dày, cũng như giúp bảo vệ màng nhầy, hạn chế mắc bệnh dạ dày. Với bắp cải bạn nên ăn chín để tránh hiện tượng đau bụng nhé.

10. Rau chân vịt

top 10 loai thuc pham tot nhat cho da day 8 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Rau chân vịt hay còn gọi là rau bó xôi có hàm lượng lớn scellulose có tác dụng thức đẩy nhu động đường ruột và cải thiện đường tiêu hóa, đồng thời hạn chế được các cơn đau, viêm loét dạ dày.

Thực phẩm luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc bổ sung chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và dạ dày cũng là một bộ phận quan trọng mà chúng ta cần quan tâm. Với Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày mà chúng tôi giới thiệu ở bài viết trên đây, hi vọng bạn sẽ có một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của mình.

Hồng Loan

Check Also

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh viêm dạ dày

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh viêm dạ dày

Nội dung bài viết1 Những cơn đau do viêm dạ dày gây ra thường là …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *